자궁근종을 유발한다고 오해를 받는 식품

지난번 포스팅에서는 자궁을 망치는 음식, 자궁근종을 키우는 음식에 대해서 알아보았습니다. 이번에는 자궁근종을 유발한다고 오해를 받는 식품들 알아보겠습니다. 지난 번 포스팅과 동일한 연구논문에 기초한 내용입니다.

 

 

 

자궁근종-유발한다고-오해받는-식품

 

■ 자궁근종을 유발한다고 오해를 받는 식품

1. 대두(콩, 이소플라본)

 

대두를 먹으면 자궁근종이 심해진다고 오해를 하는 분들이 계시지만, 사실이 아니라고 합니다. 왜 이렇게 오해를 할까요? 바로 대두에는 여성호르몬인 에스트로겐이 많기 때문입니다. 에스트로겐 과잉은 자궁근종을 유발합니다. 그러나 대두의 이소플라본은 식물성 에스트로겐이라고 이야기할 만큼 에스트로겐 대체 식품이긴 하지만, 무작정 여성호르몬을 높이는 게 아니라 호르몬의 균형을 잡아주는 걸로 알려져 있습니다.

 

미국에서는 폐경기 여성의 호르몬 치료에 에스트로겐 대신 콩의 이소플라본을 사용한 치료가 도입되고 있다고 합니다. 에스트로겐의 경우 생식기관의 발암을 유발한다고 알려져 있죠. 그래서 그 대체 성분으로 콩의 이소플라본이 떠오르고 있다고 합니다.

 

그러니 대두를 많이 먹으면 자궁근종이 생긴다는 걱정은 안 하셔도 될 것입니다. 그러나 자궁근종이 심하시거나 수술을 앞둔 분들의 경우라면 어떤 음식과 영양제 섭취에도 주치의와 협의하셔서 판단하셔야 합니다.

 

 

 

 

2. 벨베리, 블루베리, 엘더베리, 블랙커런트 등의 베리류

 

베리류에는 여성호르몬인 에스트로겐이 들어 있어서 자궁근종을 유발하고 키운다고 걱정하시는 분들이 많습니다. 그러나 사실이 아니라고 합니다.

 

베리류

 

베리류에는 여성호르몬 유사 성분이 극소량 들어있지만, 베리류에 들어있는 여러 가지 이로운 성분들인 폴리페놀, 식물성 항산화 항염증 성분들이 풍부해서 오히려 자궁근종을 개선시킨다는 연구결과가 있습니다.

 

 

 

 

3. 강황(커큐민)

강황

 

강황은 여성호르몬 대사에 영향을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 그래서 자궁근종을 유발하지 않을까 하는 궁금증을 가지고 계신 분들이 많습니다. 강황이 여성호르몬 대사에 영향을 주는 정도는 아주 미비하다고 합니다. 그러나 강황(커큐민) 자체는 항산화, 항염증, 항종양 효과가 풍부해서 오히려 자궁근종에 이로운 점이 많다고 합니다.

 

4. 콜라겐

 

콜라겐을 섭취하면 자궁근종이 커진다고 잘못 알고 계신 분들이 있습니다. 근거가 없는 낭설입니다. 자궁근종을 유발하는 것은 지난 포스팅에서 말씀드렸듯이 탄수화물과 당의 과다 섭취로 인한 인슐린 저항성, 카페인과 알코올, 환경호르몬, 성장호르몬, 중금속 등의 과다 섭취가 그 원인이라는 연구결과들이 속속 나오고 있는 상황입니다.

 

콜라겐은 아미노산 3개가 결합된 작은 크기의 단백질 덩어리입니다. 일반적으로 우리가 보충제로 섭취하는 콜라겐 3~5g 정도의 양을 먹는다고 자궁근종이 커진다는 것은 누가 봐도 납득하기 어려운 말입니다.

 

 

 

 

5. 우유

 

우유를 많이 마시면 자궁근종이 심해진다는 말도 들어보셨죠? 연구들에 따라서는 우유의 자궁근종 유발 가능성에 대해 서로 상반되는 결과들이 존재한다고 합니다. 그러나 그 결과물들에 대해 신뢰할만한 특별한 경향성이 없다고 합니다. 즉 근거가 부족하고 납득할만한 내용이 아니라는 말입니다. 우유가 자궁근종에 크게 영향을 주지 않는다고 이해하시면 되겠습니다.

 

 

 

 

자궁근종을 유발한다고 오해를 받는 식품에 대해서 알아보았습니다. 자궁근종을 진짜 유발하는 식품에 대해 포스팅한 내용이 있으므로 궁금하신 분들은 아래의 페이지로 가셔서 살펴보셔도 좋을 듯합니다. 또한 자궁근종을 개선시켜주는 영양제에 대한 내용도 있으니 참고하세요.

 

 

자궁근종 영양제

자궁근종 유발 음식